Motivación para el gimnasio: ¿Cómo mantenerse motivado?

6th febrero 2020

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¿Dejaste el alcohol por la campaña de Enero Seco? O ¿estás estableciendo un nuevo estilo de vida, saludable y libre de azúcar? De ser así, qué bueno por ti. Pero qué pasa – algunos podrían decir –  con la resolución más difícil del Año Nuevo: La motivación para el gimnasio. Convertirse en asiduo asistente y perseverar.

Si tienes problemas con esto, no estás solo. Es por ello que hemos reunido algunos consejos que te ayudarán a levantarte del sillón y realizar tu ejercicio.

Búscate un compañero de gimnasio

El primer paso, y con frecuencia el más difícil, es crear una rutina. Sin embargo, todo parecerá un poco menos desalentador si vas con un amigo. Intenta entrenar con alguien más y estarás más motivado que antes a ir con mayor frecuencia. Si no conoces a alguien que sea un asistente frecuente al gimnasio, intente acercarse a una cara amiga después de una clase de fitness. Honestamente, inténtalo – no tienes nada que perder y mucho que ganar, y nunca es tan raro como crees.

Establece metas

Parece bastante obvio, pero una cantidad impresionante de gente que se une a un gimnasio sin tener una agenda, dejará de asistir luego de unas cuantas sesiones. Nuestra recomendación es que debes empezar con poco. Intenta ir tal vez una o dos veces por semana durante algunos meses, y luego ve subiendo – hacer algo pesado desde la primera semana no durará a largo plazo. Si faltas a una o dos sesiones en el gimnasio, no te des por vencido: vuelve a empezar tan pronto como puedas. El truco es mantenerte en movimiento y permanecer motivado, pensando en lo bien que te sientes luego de hacer ejercicio.

No lo pienses demasiado

Es fácil complicar demasiado las cosas en ir al gimnasio en tu cabeza. Si sientes que estás exagerando en la planeación de tus rutinas de ejercicio, intenta tomar distancia y evita hacer el máximo para lograr tus metas. Mucha gente establece metas imposibles para sí mismos que interfieren con su trabajo y su vida social; eso es malo, no para el viaje hacia tu preparación física, sino para tu salud mental. Lo que nos lleva a nuestro siguiente punto…

Platica acerca de tus avances

No estamos diciendo que te conviertas en “ese amigo” que presume acerca de cuánto peso puede levantar, pero platicar acerca de tus avances puede hacer maravillas para tu autoestima. No temas platicar con tu familia y amigos, con un colega en el trabajo o hasta con un orientador en tu oficina – no es vergonzoso en absoluto.

Consiéntete

Nunca es mala idea comprarte algo para ti mismo con la esperanza de darte un poco de la motivación extra que necesitas para comenzar a hacer ejercicio. Consiéntete con una lujosa mochila de piel para tu equipo de gimnasio. La mochila de Bristol Barrel Holdall es perfecta para ir y regresar del gimnasio; cuenta con amplio espacio para tu equipo y es un accesorio elegante y duradero para mantenerte en movimiento. Los Audífonos Sennheiser Momentum Bluetooth Wireless In-Ear son también un salvavidas en el gimnasio; di adiós a los fastidiosos cables de los audífonos que son incómodos cuando haces ejercicio en la caminadora, y ¡no te costarán un brazo o una pierna! También es importante tomar agua y, sin embargo, es fácil de olvidarlo – intenta mantenerte hidratado con estilo con una botella para agua ZORRI; un accesorio confiable y económico para mantenerte en movimiento.

Ahí lo tienes: cinco consejos que te ayudarán a mantenerte motivado en el gimnasio. Ahora sal y apégate a este nuevo tú este Año Nuevo. ¡Buena suerte!

Foto de Meghan Holmes para Unsplash