2020健身激励贴

健身激励贴：如何保持健身动力

28th 2 月 2020

你是否许过1月份不喝酒的诺言？或者打算开始健康的无糖生活？如果是，那你做得不错。不过，你的计划进展顺利吗？有人说最难达成的新年目标就是坚持健身。

如果你发现自己很难坚持健身，别担心，你不是唯一的那个人。在此，我们提供了几点建议，帮助你摆脱沙发，加入健身行列。

找到健身搭档

所谓万事开头难。不过，如果你和朋友一起，事情看上去会简单很多。试着和别人一起健身，这样你会更有动力，也更容易坚持下去。如果你身边没有经常健身的人，也可以尝试在健身课程结束后结交一位看上去友善的人。真的，试试看，你不会有什么损失，如果成功了则有巨大的收获，而且这件事也没有你想的那么奇怪。

设定目标

这看上去显而易见。不过，相当多的人因为没有目标，导致去了几次健身房之后就放弃了。我们的建议是，先定一个小目标，试着每周去一到两次。几个月后，增加至每周三次。如果第一周就频繁打卡健身房，反而不容易坚持下去。如果你因为一些原因偶尔去不了健身房，不要放弃，等有空之后再重新投入训练就可以了。维持健身动力的秘诀在于，多想想你健身后的成果。

不要好高骛远

我们很容易把健身想得过于复杂。如果你觉得你的健身计划太满，可以退后一步，用不着拼尽全力去实现目标。许多人设定的目标难以达成，并且影响到自己的工作和社交生活，这不仅无益于你的健身之旅，还会损害你的心理健康。这里就要提到我们的下一点……

谈论自己的进步

我们并不是让你喋喋不休地谈论自己能做多少个卧推，但是谈论进步的确有助于提升自信。不要害怕同家人、朋友、同事甚至心理咨询师分享你的进步，这没什么不好意思的。

奖励自己

通过奖励自己调动健身热情是一个不错的主意。你可以给自己买一个奢侈皮包，装上你的健身用品。这款Bristol Barrel Holdall非常适合往返健身房时携带。它不仅具有充裕的容纳空间，还时髦耐用，是你坚持好伙伴的好伙伴。这款森海塞尔Momentum无线蓝牙入耳式耳机则是健身房中的必备好物，你在跑步机上训练时再也不用担心缠绕的耳机线，也不用担心被绊倒了！另一件重要但容易忽略的是饮用水，试试这款耐用且价优的ZORRI水壶吧，在补充水分的同时保持你的造型。